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篮球防守脚步有哪些方法
除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
篮球防守的艺术，关键在于实用与灵活的结合。首先，一个稳固的防守基础是必不可少的，就像火箭队的巴蒂尔，他的招牌动作就是双手在对方眼前交替晃动，既扰乱视线又防止突破，这就是篮球防守的经典姿态，稳如马步。其次，速度是防守的生命线。
你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。以上是防守突破的，当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。
在篮球防守中，手的动作至关重要。包括拦截传球、抢断、防止突破等。球员要学会运用手部进行封锁传球路线，及时伸出双臂进行拦截，同时利用手部灵活移动来干扰和破坏对方的投篮。 脚步移动 脚步移动是篮球防守中的核心技能之一。
四种篮球脚步动作详解
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。
篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。
刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。
起跳之后运用手腕的力量，将篮球挑向篮板正中的位置，篮球顺势落网。这种进攻方式优点是，进攻完成速度较快，防守者难以落位，并且因为及其接近篮筐，所以命中率非常高。缺点是对于运球能力要求较高，并且身体对抗强度较大。勾手。这个进攻动作主要使用者是高大强壮的中锋或者大前锋。
总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有艾佛森那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了。
打篮球时突破的脚步动作有什么要领
运球对抗突破适用于那些投篮和控球能力较强的球员，它能创造出较大的进攻空间。在使用这种技巧时，我们在运球的第一步不急于发力，而是先与防守者建立对抗关系。一旦防守者的脚步被我们调动，我们便迅速收紧核心，用爆发力与对方对抗。接着，我们可以通过后撤步来创造进攻空间，完成投篮动作。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
目的：学习掌握交叉步突破方法、要领。掌握运用假动作后变交叉步突破的方法。二人一组，一人做交叉步突破，一人消极防守，练习上述各项内容。要求：（1）注意观察防守情况，找出防守弱点，及时合理地进行突破；（2）脚步清楚，不要走步，注意保护球。接球跳步急停接交叉步突破上篮 在限制区两侧45。
打篮球时突破是最基本的技能了，突破时掌握一定的技巧既可以得分，有时候还可以造犯规，或者是打成2+1也是很有可能的。运好球 拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。重心要压低 重心要降低主要是为了突破时好过人，因为站着是无法突破的。
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